Почему правильный матрас — это важно

Человек тратит на сон треть своей жизни, и, как бы мы ни пытались сократить этот срок, высыпаться крайне важно. Ведь именно во сне организм восстанавливается, вырабатывает важные гормоны и даже анализирует и сортирует воспоминания, накопившиеся за день. Соответственно, если вы долгое время не высыпаетесь, это может привести к неприятным последствиям. По данным врачей, речь не только о легкой нервозности или снижении концентрации и внимания: некоторые ученые связывают депривацию сна с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера и развития атеросклероза.

Чтобы хорошо высыпаться, человеку важно соблюдать гигиену сна: ложиться и вставать в одно и то же время, спать в тихой, темной и прохладной комнате, не пользоваться гаджетами с яркими экранами за 2-3 часа до сна. Однако если вы вроде бы выполняете все эти требования, но все равно просыпаетесь уставшим или с болью в спине, проблема может быть в матрасе.

Большую роль играет возраст вашего нынешнего матраса. Большинство экспертов сходятся во мнении, что если вы спите на одном и том же матрасе дольше 8 лет, его пора сменить. Однако это правило распространяется не на все матрасы — например, беспружинные модели из искусственных материалов нужно менять чаще, а если в конструкции использованы независимые пружины, срок службы увеличивается.

Как выбрать матрас?

Если вы хотите и в будущем не испытывать проблем со спиной, то при выборе матраса нужно ориентироваться на следующие параметры:

  • Тип. Сегодня наиболее распространены пружинные и беспружинные варианты. Также бывают надувные (но они не обеспечивают достаточную поддержку позвоночника, поэтому спать на них регулярно не стоит) и водяные (очень дороги и довольно редки в России).
  • Наполнитель. Вариантов на самом деле не так много — в одном из следующих разделов мы их разберем.
  • Жесткость. Варьируется в зависимости от возраста и веса человека.

Кому подходит беспружинный матрас

Детям до 10-12 лет. Колебания пружин могут негативно отразиться на формировании позвоночника. 

Людям с плохим кровообращением и болями в нижней части спины. Вес на таком матрасе распределяется равномерно, исключается давление на тело, поэтому кровообращение улучшается.

С активным образом жизни. 

С большим весом (110-160 кг). Наполнители выдерживают большие нагрузки, матрас сохраняет форму.  

Любителям минимального подпружинивания. 

Людям, которые перенесли протезирование. В матрасе отсутствуют металлические детали, оказывающие на организм электростатическое или магнитное действие.

Кому подходит пружинный матрас

Людям, страдающим разнообразными болями в спине. Благодаря независимому блоку у матраса разная упругость зон. Например, мягкая для поясницы, но жёсткая в области плеч.

Тем, кто спит вдвоём. Каждая пружина в блоке расположена в отдельном мешочке и сжимается независимо от другой. Когда ваш партнер вертится во сне, вы не чувствуете колебаний. 

Партнерам с большой разницей в весе. 

Любителям пружинящего эффекта. 

Людям с большим весом. Выбирайте модели с большим количеством пружин, не менее 500 штук на квадратный метр.

Помните, что лучший матрас тот, который подходит именно вам, на котором вы высыпаетесь. Ориентируйтесь на наши рекомендации и собственные ощущения.